Ini Dia Cara Menghitung Berat Badan Yang Ideal Sesuai Tinggi Badan

Seseorang yang memiliki berat badan ideal, bisa dipastikan bahwa ia selalu menerapkan pola makan yang teratur. Ya, hal itu memang benar adanya, dimana berat badan yang ideal akan menghasilkan postur tubuh yang ideal juga. Dengan demikian, tak heran jika memiliki berat badan yang ideal itu merupakan impian bagi semua orang, entah itu kaum pria maupun kaum wanita. Mengingat berat badan yang ideal akan menghasilkan postur tubuh yang ideal juga, tentu saja hal ini dapat meningkatkan rasa percaya diri kita. Bahkan, tak sedikit perusahaan-perusahaan yang menetapkan syarat-syarat kepada calon pelamar kerjanya agar memiliki berat badan yang ideal. Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk mengetahui cara menghitung berat badan ideal. Lantas, bagaimana cara menghitungnya ? Apabila anda termasuk salah satu orang yang mengetahui cara menghitungnya, maka anda bisa menghitung berat badan ideal dengan rumus-rumus dibawah ini.

Menghitung Berat Badan Ideal Memakai Rumus BMI

Rumus BMI (Body Mess Index) ini kerap dijadikan alat untuk menghitung berat badan seseorang. Rumus yang satu ini mengkolaborasikan jumlah berat badan dan tinggi badan seseorang, yang nanti hasilnya dapat diketahui oleh kita apakah sudah ideal atau belum. Berikut cara kerja dari rumus BMI. Misalkan saja berat tubuh anda itu 50 kg => (1,68 m x 1,68 m) = 45 : 2,82 = 17,0 (Hasil nilai BMI anda). Adapun mengenai hasil dari rumus BMI yang sesuai dengan kategori dari WHO, yang telah menetapkan kategori tersebut. Berikut dibawah ini ada hasil nilai yang sesuai dengan kategori.

Standar BMI

  1. Nilai BMI : < 18, Kategori : Under Weight/Kurus

Dengan demikian, anda harus menambah berat badan dengan cara memperbanyak konsumsi makanan berkabohidrat seperti nasi, umbi-umbian, kacang-kacangan, dan sebagainya. Disamping itu, anda juga harus berolahraga secara rutin dan teratur.

  1. Nilai BMI : 18 – 25, Kategori : Normal Weight/Normal

Inilah yang disebut dengan berat badan yang ideal. Apabila Nilai BMI anda menunjukkan Normal Weight, Selamat, anda adalah salah satu orang yang memiliki berat badan ideal.

  1. Nilai BMI : 23 – 37, Kategori : Over Weight/Kegemukkan

Anda harus mulai waspada dengan mengontrol pola makanan, dan jangan lupa untuk berolahraga secara rutin dan teratur.

  1. Nilai BMI : > 27, Kategori : Obesitas

Sudah tidak ada kompromi lagi, mulai saat ini anda harus lebih rajin melakukan program menurunkan berat badan.

Demikianlah ulasan mengenai cara menghitung berat badan yang ideal sesuai tinggi badan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *